一个抑郁者和一百五十条生命－－－—关注人类的心理问题
一个抑郁者和一百五十条生命
—关注人类的心理问题
市未成年人心理健康辅导站 袁燕飞老师
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2015年3月24日,德国之翼航空公司一架由西班牙巴塞罗那飞往德国西部城市杜塞尔多夫的空客A320客机在法国南部坠毁,造成一百五十人遇难。
据外媒援引德国媒体28日报道，德国警方在搜查涉嫌蓄意造成空难的德国之翼航空公司副机师卢比茨住宅时，发现有心理疾病的治疗用药，卢比茨年前曾感到严重抑郁并因此就医。卢比茨的前女友爆料称，卢比茨的精神状况的确有问题，“但他对病情从不多说，只透露自己正在接受精神方面的治疗”。“他总是噩梦缠身，夜里会突然醒来并尖声喊着‘我们在坠落’”。这名飞行员男友曾告诉她，自己“有一天会干些翻天覆地的事，让每个人都知道并记住他的名字”。他真的这么做了，以自己和149名无辜者的生命做代价，瞬间灰飞烟灭。抑郁是以情感低落这次空难，除了让人们心痛、惋惜，悲伤之外，还有震惊、恐惧，以及抑郁症和抑郁症患者的可怕。
据世界卫生组织估计，全球患抑郁症的人有1.2亿，到2020年，抑郁症将位居世界疾病排行榜第二，仅次于心脏病。中国有超过2600万人患有抑郁症，但只有不到10%的患者接受药物治疗。
哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：
（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；
（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；
（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；
（4）、失眠、早醒或睡眠过多；
（5）、食欲不振，体重明显减轻；
（6）、有自杀或自杀的观念或行为；
（7）、性欲明显减退；
（8）、注意力集中困难或下降；
（9）、联想困难，自觉思考能力显著下降。
抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。
需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。
值得注意的是当前我国未成年人的抑郁和抑郁症比率呈上升趋势。未成年人被书“抢夺”了过多的兴趣之后，压力大，局限多，自我孤立有意无意地显露出来。一名14岁就被父母送到美国的小学生，因语言、生活习惯等方面的障碍，压力过重，成天说有人要害他，有人跟踪威胁他，不能控制住自己的情绪，一害怕就报警，最后只好回到国内治疗。有的常莫名悲伤、哭泣，自我评价过低，不愿上学或易激惹、无故离家出走，并且伴有言语减少，语速缓慢、自责自卑等，年龄大者可能出现自罪妄想等精神症状，对成年人的管教往往不服从、冲动对抗甚至主动攻击。
专家认为未成年人抑郁和抑郁症的病因有以下几点：
一是感情受挫或由于学习成绩不好，家庭关系紧张等；
二是不良的性格影响，孤独离群、内向、被动依赖等；
三是家族因素，父母中有抑郁症状患者；
四是生物化学因素，与大脑生物胺相对不足有关。
预防抑郁症要培养孩子活泼开朗的性格，良好的性格能使孩子保持愉快的情绪和健康的心理，这就要求家长和老师注意教育方式和方法，多鼓励，少训斥，忌打骂。对有较明显抑郁症状的孩子可针对病因进行心理治疗，包括个别心理治疗、认知行为治疗和家庭治疗等。
避免未成年人患上精神病，必须从预防抓起。如何预防？相关人士指出：
第一，单位要加强精神病检查，杜绝新生带病入学；
第二，加强人生观教育，防止一味讲道理的倾向，以务实教育具体问题具体分析；
第三，教育、管理方法多样化；第四，注重管理人员素质提高；第五，改善单位集体生活环境，丰富文化活动，适当增加文体活动。
食疗也是一种不错的选择，以下九种食品有助抵抗抑郁：
深水鱼；香蕉；葡萄柚；菠菜；樱桃；大蒜；南瓜；低脂牛奶；含硒类食品。
食物中所含有的微量矿物质硒，也能改善情绪。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干。
对有抑郁和抑郁症的人，采取的安慰方式简单说“讲情讲爱不讲理”，要学会倾听，不加批判的倾听，如果他们要哭，就需要让他们哭，他们需要一种方式去释放压力与痛苦。如果有条件，可以主动提供帮助，但要做好被拒绝的准备。关注未成年人的精神病不仅是一个医学问题，更是一个“牵一发动全身”的系统性社会问题。面对未成年精神病患者，我们要走的路还很长……。
为了减少人为的灾难发生，全社会必须对抑郁症这一疾病引起重视！
2015年3月30日
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